독서 이야기/자기계발
당신의 삶에 명상이 필요할 때 :: 앤디 퍼디컴 :: 2016
제목 당신의 삶에 명상이 필요할 때 원제 The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness 저자 앤디 퍼디컴 역자 안진환 초판 2016년 명상은 당신을 다른 사람이나 새로운 사람으로 바꾸는 것과 관계없고 심지어 더 나은 사람으로 바꾸는 것과도 관계가 없다. 명상은 자신의 감정과 생각이 형성되는 방식과 이유를 자각하고 이해하는 법을 훈련하며 그 과정에서 균형 잡힌 건강한 시각을 얻는 것이다. 그렇게 건강한 시각을 갖게 되면 당신이 삶에서 원하는 어떤 변화든 실현될 가능성이 훨씬 커지는 것이다. 건강한 신체를 위해서는 꾸준한 운동이 필요한 것처럼, 건강한 정신을 위해서는 꾸준한 명상이 필요하다고 생각합니다. 개인적으로는 명상과 호흡이 주는 효과를 잘 알고 있어 하루에 ..
2022. 12. 7.