당신의 삶에 명상이 필요할 때 :: 앤디 퍼디컴 :: 2016

 

제목   당신의 삶에 명상이 필요할 때

원제   The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness

저자   앤디 퍼디컴

역자   안진환

초판   2016년

---

 

명상은 당신을 다른 사람이나 새로운 사람으로 바꾸는 것과 관계없고 심지어 더 나은 사람으로 바꾸는 것과도 관계가 없다. 명상은 자신의 감정과 생각이 형성되는 방식과 이유를 자각하고 이해하는 법을 훈련하며 그 과정에서 균형 잡힌 건강한 시각을 얻는 것이다. 그렇게 건강한 시각을 갖게 되면 당신이 삶에서 원하는 어떤 변화든 실현될 가능성이 훨씬 커지는 것이다.

 

 

  건강한 신체를 위해서는 꾸준한 운동이 필요한 것처럼, 건강한 정신을 위해서는 꾸준한 명상이 필요하다고 생각합니다. 개인적으로는 명상과 호흡이 주는 효과를 잘 알고 있어 하루에 조금이라도 시간을 내서 명상을 하는 편입니다. 과거 과도한 업무로 지나친 스트레스에 힘들 때 명상을 접하며 극복할 수 있었고, 지금은 하루의 마무리로 지친 마음을 쉬게 하고 정신을 맑게 환기하고자 하고  있습니다.

  하지만 진짜 명상의 의미와 방법에 대한 고민과 궁금증이 커졌고 이 책을 접하게 되었습니다. 이 책의 저자는 명상 서비스 기업으로 유명한 헤드스페이스의 창업자입니다. 대학을 다니던 도중 속세를 떠나 절에서 명상 공부를 하겠다 결심한 그는 10여 년간 세계 유명한 사찰을 돌아보며 승려로서 명상을 수행해 왔습니다. 그러던 중 자신이 깨닫고 공부한 것들을 사람들에게 전달하고자 환속하여 헤드스페이스를 창업하게 됩니다.

  독특한 이력을 가진 저자는 친구들의 끔찍한 사고를 계기로 명상 수련을 결심하게 되었고, 그 과정에서 다양한 스승을 만나 명상과 마음 챙김의 진짜 의미를 알게 됩니다. 수련을 하며 그는 명상을 처음 접하는 사람들이 흔히 하기 쉬운 실수 혹은 한계에 부딪히게 되고 그때마다 현명한 스승들은 마음의 본질에 대해 깨달을 수 있도록 도움을 주었습니다.

  우리들은 살면서 행복, 슬픔 등 다양한 감정 속에 살아가지만 감정이란 그저 스쳐가는 자동차와 같을 뿐 진정한 본질은 아닙니다. 알아차림이란 이러한 사실을 깨닫고 그저 감정과 생각을 객관적인 시선으로 관찰하고 목격하는 것입니다. 이때 우리는 우리의 진짜 마음을 들여다볼 수 있으며, 이러한 과정을 통해 수행자가 아니더라도 일상생활 속에서 받는 다양한 스트레스를 다룰 여유를 가질 수 있다고 말합니다. 어쩌면 각박한 현대 사회에서 이러한 명상의 대중화는 모든 사람들에게 가장 필요한 것일지도 모르겠습니다.